A különböző vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a szervezet felépítésében és nélkülözhetetlenek az immunrendszer megfelelő működése szempontjából. Kiegyensúlyozott táplálkozás során érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelükre vagy éppen a pótlásukra.
Szerencsére egyre többen felismerik, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásnak mennyire kulcsfontosságú szerepe van. Egyrészt a szervezet egészséges működése szempontjától, másrészt a sportolás és a fogyás folyamatában is kiemelkedő jelentőséggel bír.
A rendszeres testmozgás kiemelten fontos a szervezet megfelelő működése érdekében. Attól függően, hogy otthon vagy teremben edzünk, érdemes néhány kiegészítőt beszerezni, amelyek segítségével még hatékonyabbá tehetjük az edzéseket és látványosabbá a fejlődésünket.
A bőrünk a legnagyobb méretű szervünk, amely gyakorlatilag az egész testünket beborítja. Nagyon fontos védelmező funkciót lát el, hiszen naponta rengeteg különböző hatásnak van kitéve. Nem is csoda, hogy egy idő után veszít a tartásából, megváltozik a szerkezete és a felszíne.
Teljesen természetes folyamat, hogy a bőrünk idővel veszít a nedvességtartalmából és a feszességéből. A téli hónapok során ez a felső réteg még inkább megfakul és megkopik. A tavaszi időszak tökéletes alkalom arra, hogy a természettel együtt mi és a bőrünk is egy kicsit felfrissüljünk.
Így épül fel a bőrünk
A bőrünk legfelső rétege a felhám, amely a környezettel közvetlenül érintkezésben van nap mint nap. Ennek elsődleges feladata, hogy megóvja a szervezetet a külső behatásoktól, például mindenféle kórokozóktól, fizikai és kémiai veszélyektől. Fontos, hogy ez a réteg felel a bőr kiszáradásának megakadályozásáért és a szaruréteg folyamatos megújulásáért is.
A felhám után az irha következik. Fontos szerepet játszik a bőr rugalmasságának és tartósságának biztosításában. Fő feladatai közé tartozik, hogy mechanikai támaszt, szilárdságot, valamint megfelelő vastagságot biztosítson a bőrnek.
Ez a két réteg alkotja alapvetően a bőrünket. Harmadikként szokták még emlegetni a bőralját, amely leginkább az energiaraktározásért, hőszigetelésért és a nagyobb fizikai hatások tompításáért felelős.
Tippek az egészséges bőr megőrzésért
A testünk egészét beborító bőrünk sejtjei folyamatosan növekednek, majd elpusztulnak és megújulnak. Mit tehetünk az bőrfelületek egészségének és feszességének megőrzéséért?
A narancsbőr problémája - kialakulása, ottléte, eltüntetése – egy olyan témakör, amely rengeteg nőt érint és foglalkoztat világszerte. Számos csodaterméket kapni a boltok polcain, amelyek azonnali megoldást vagy vagy éppen tartós javulást ígérnek. Mi is a narancsbőr valójában és miért akarunk ennyire megszabadulni tőle?
A narancsbőr vagy más néven cellulit valójában nem más, mint a bőr alatti kötőszövet laza szerkezetén történő lokális zsírsejtek felhalmozódása. Ez általában bizonyos területek érint, a leggyakrabban a comb és fenék táján, illetve a has környékén jelentezik. Jellemző rá, hogy a bőr felszíne egyenetlenebbé és kinyúltibbá válik és apró gödröcskék jellennek meg rajta. Az elnevezése onnan ered, hogy az állapot kinézete a narancs héjéhoz hasonlít.
Kiket érint a narancsbőr?
A cellulit nők legnagyobb hányadát érinti, férfiaknál is előfordulhat, ám jóval kisebb arányban. Ennek genetikai okai vannak, míg férfiak bőrének kötőszövete szorosan tűzdelt kollagénrostokat tartalmaz, addig a nők bőre jóval lazább szerkezetű. Ebből kifolyólag a megnagyobbodott zsírsejtek könnyebben türemkednek ki, aminek a látványos következménye a narancsbőr. A másik ok, ami miatt a cellulit ennyire gyakori, hogy a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelődése egy bizonyos életkor után elkezd jelentős mértékben lecsökkenni. Ennek eredményeként a bőrszövetek egyre kevésbé maradnak feszesek és rugalmasok.
A reklámokban és az interneten számos csodaszerrel találkozni, amelyek azonnali és gyors megoldást kínálnak a narancsbőrre. Fontos azonban tisztázni, hogy ennek kialakulása, illetve az erre való hajlam genetikailag meghatározott. Mondhatni, hogy egy természetes folyamat, amelyet elkerülni nem, vagy csak igen különleges esetben lehet.
Mit tehetünk akkor a narancsbőrrel?
Ha szeretnénk valahogy csökkenteni a láthatóságát, illetve lassítani a kialakulásának mértékét odafigyelhetünk néhány életmódbeli tényezőre. Sokat számít a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, a külső és belső hidratálás, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és a rendszeres sportolás is. Ezenkívül érdemes gondoskodni arról is, hogy a belső kollegán termelésünket fokozzuk bizonyos ételek fogyasztásával.
Ha te is szeretnéd a rendeszeres edzéseket beépíteni a mindennapjaidba és segítenéd a szervezeted a kollagéntermelődését, akkor látogass el hozzánk és próbáld ki az Infrashape, valalmint a Rollshape gépeinket a Greenshape-ben!
6. oldal / 9