1191 Budapest, Báthory u. 15. H-P: 8-20 | SZO: 8-16 | V: 8-14

Ha korábban még nem jártunk edzőterembe, de szeretnénk elkezdni, joggal merülhet fel bennünk a kérdés, hogy melyek azok az eszközök, amelyek hasznosak és szükségesek is a mozgások során. Sokakat látni hatalmas sporttáskával, de vajon tényleg ennyi mindenre szükség van? Persze egyéni eltérések lehetnek, ám néhány dolgot mindenkinek ajánlott bepakolnia indulás előtt.

 

Az első és legfontosabb szabály: edzéshez mindenképpen kényelmes, méretben megfelelő és kifejezetten sportoláshoz készült ruhákat válasszunk. Ma már rengeteg féle, különböző színű, szabású edzős szett áll a rendelkezésünkre. Vásárlás során minden esteben próbáljuk fel a darabokat, érdemes erre több időt szánni, hogy biztosan megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb ruhákat. Mivel az igények egyénileg eltérőek lehetnek, hiszen mindenkinek más kényelmes, ezért érdemes magunknak kitapasztani, hogy inkább rövid, közepes vagy hosszú szárú nadrágban szeretünk edzeni. Ugyanúgy a felsők tekintetében, elég csak egy sportmelltartó vagy szükségünk van egy plusz hosszujjúra is. A cipő szintén alapvető: legyen kényelmes, bírja a terhelést és a legfontosabb, a mozgásformának megfelelő legyen. Ne felejtkezzünk meg az alsóneműről sem, lehetőleg pamut anyagból készütet válasszunk és vigyünk belőle váltást is.

Ami a sportruházaton és a cipőn kívül mindig legyen nálunk az a törölköző. A sportolás izzadással jár, ezért mindenképpen jó, ha van nálunk egy törölköző. Érdemes egyet az edzéshez, egyet pedig a zuhanyzáshoz bepakolni. Ez utóbbinál jól jöhet még tusfürdő, sampon és a papucs is.

Rendszeres edzőterembe járóknak jó befektetés lehet egy pár kesztyű, ami védi a kezeket és kényelmesebbé teszi a gépeknél végzett gyakorlatok kivitelezését is. Szuper, ha van pulzusmérőnk vagy okosóránk, ez utóbbi nemcsak az intenzitást tudja nyomon követni, hanem az elégetett kalóriákat is képes mérni. Semmiképpen ne indulunk el hajgumi és hajcsat nélkül, jó, ha ebből mindig több van a táskánkban. Ami szintén kötelező az az innivaló, lehetőleg víz, hiszen a mozgás során elveszített folyadékot folyamatosan pótolni kell. A legjobb, ha rendszeresítünk erre egy állandó kulacsot.

 

Plusz tippek:

  1. Még az edzés előtt érdemes levenni a különböző ékszereket (főleg a hosszú nyakláncokat és a gyűrűket), hogy semmiképpen ne akadályozzon bennünket a mozgásban.
  2. Ha viselünk sminket, a legjobb, ha lemossuk, hiszen sportolás közben úgyis leizzadjuk.
  3. Az edzés végeztével minden esetben szánjuk elegendő időt a nyújtásra.
  4. Ha adottak a körülmények, vegyünk egy frissítő zuhanyt!

Az új év alkalmával sokunkat elfog a lendület, hogy (újra) belekezdjünk a sportolásba és keressünk magunknak valami jó kis mozgásformát. Nem véletlenül ez az egyik legtöbbet emlegetett újévi fogadalom, a rendszeres aktivitás minden esetben nagyon fontos a testi-lelki egészség szempontjából. Lássuk azokat a lépéseket, amelyeket követve 2022 valóban sportolással teli év lesz!

 

  1. Alapos tervezés

Sok újévi fogadalom ott bukik el, hogy bár megfogalmazódik bennünk a vágy, például, hogy szeretnénk többet mozogni, mégsem tervezzük meg igazán a folyamatot. Sokkal jobb, ha reális és konkrét célokat tűzünk ki magunk elé, mintha csak általánosságban tervezgetnénk. Már az elején érdemes végiggondolni, hogy mit szeretnénk elérni és mi motivál bennünket. A legjobb, ha ezeket mind papírra is vetjük, hogy egy külső nézőpontból is rá tudjunk látni az éves terveinkre. Az elején nagyon segíthet még a rendszeresség is, ha általában a napnak nagyjából ugyanazon időszakában mozgunk, egy idő után már automatikusan jönni fog a sport iránti igény. 

 

  1. Megfelelő mozgásforma kiválasztása

Szintén nagyon fontos a rendszeres sportolás szempontjából, hogy megtaláljuk azt a mozgásformát, amit élvezettel végzünk és valóban bevált nekünk. Nincs semmi gond azzal, ha erre még nem leltünk rá. Az év eleje tökéletes alkalom, hogy több alternatívát is kipróbáljunk. Az igények egyénileg eltérők lehetnek, éppen ezért fontos, hogy tudjuk, mi inkább egyedül szeretünk sportolni, vagy jobban motivál, ha másokkal együtt mozgunk. Az is fontos, hogy a saját testünkre figyelve megállapítsuk, hogy a lassabb, magasabb koncentrációt igénylő gyakorlatokra vagy a pörgős, vidám edzésekre vágyunk jobban.

 

  1. Pihenés és jutalmazás

A megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés legalább annyira fontos a szervezet működése szempontjából, mint a mozgás. Év elején, amíg tart a lendület, hajlamosak lehetünk túlzásokba esni. Ha korábban nem sportoltunk, sokkal jobban járunk, ha lassan, fokozatosan szoktatjuk magunkat vissza az intenzív terheléshez. Figyeljünk a testünk jelzéseire és ha úgy érezzük, tartsunk pihenőnapot. Ne felejtsük el megdicsérni, megjutalmazni magunkat, miután végeztünk az edzessél. Ezek bizony általunk elért sikerek, amiket mindenképpen ünnepeljünk meg!

 

Mindenkinek csodás, mozgással teli évet kívánunk!

Ha már régóta szemezel az Infrashape gépekkel, de eddig nem merted kipróbálni, most itt az alkalom, hogy egy kicsit jobban megismerkedj a gép technológiai működésével. A stílusos külső egy nagyon összetett gépet rejt magába, amely kifejezetten arra lett kifejlesztve, hogy könnyebbé és hatékonyabbá tegye a fogyás és az alakformálás folyamatait.

Az Infrashape Horizontal gépet úgy kell elképzelni, mint egy nagyon jól felszerelt, fekvő helyzetben lévő biciklit. A kialakításának köszönhetően számos extra funkciót foglal magába, mint például az infrafény vagy a vakum masszázs, amelyek elősegítik, hogy a tekeréssel valóban látványos és hatásos eredményt érhessünk el. Ez a legújabb generációs alakformáló eszköz garantáltan felülmúlja minden elvárásunkat. Ha fogyni szeretnénk, feszesebb bőrre, esetleg szebb alakra vágyunk, mindeneképpen érdemes kipróbálnunk az infrashape adta élményt.

 

Előnyök

Nem véletlenül ennyire népszerű az Infrashape technológia, hiszen a rendszeres használatának számtalan előnye van. Egyfelől felgyorsítja az anyagcserét, ezzel képes hatékonyan csökkenteni a narancsbőrt. Elősegíti a méregtelenítési folyamatokat, ami eredményes fogyókúrához vezet. A benne található infra fények az edzést követően is aktívan hatnak a zsírsejtekre. A mozgás hatására csökken a stressz, ami egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életmódot eredményez. A fekvő kialakításnak köszönhetően mozgás közben tehermentesíti a gerincet. A rendszeres sportolás nemcsak a fizikai, de a mentális jólléthez is hozzájárul, valamint elősegíti az immunrendszer megfelelő működését és egy egészséges állapot fenntartását.

 

Extra szolgáltatások

Az InfraShape Horizontal nemcsak arról gondoskodik, hogy a lehető legjobb formába lendüljünk az edzések alkalmával, hanem különböző extra funkciókat is kínál számunkra. Az infralámpa aktivizálja a testben lévő sejteket, ami szükséges a zsírbontáshoz, a vákuum pedig a kalóriaégetés folyamatát gyorsítja fel. A beépített kollagénlámpa a kollagénrostok regenerálódását szolgálja, ezáltal a bőr feszesebbé és rugalmasabbá válik. A gép fel van szerelve érintőképernyős kijelzővel, így edzés közben a kedvenc sorozatunkról sem kell lemondanunk. Ezenkívül az egyéb fény- és aromaterápiás kiegészítők az igazi luxus élményről is gondoskodnak.

 

Kinek ajánlott a használata?

A gép használata bárki számára ajánlott, biztonságos edzésformát biztosít a kezdőknek és a túlsúllyal rendelkezőknek is. Az ajánlott edzés mennyisége heti három alkalom, közte egy pihenőnappal.

8. oldal / 8