A rendszeres testmozgás kiemelten fontos a szervezet megfelelő működése érdekében. Attól függően, hogy otthon vagy teremben edzünk, érdemes néhány kiegészítőt beszerezni, amelyek segítségével még hatékonyabbá tehetjük az edzéseket és látványosabbá a fejlődésünket.

Természetesen az edzés legfontosabb kellékei: a kényelmes ruházat és a megfelelő cipő. Ezentúl azonban van néhány olyan termék, amelyek még inkább elősegítik megfelelő fejlődést és regenerációt a mindennapok során. Legyen szó akár matracról, plusz súlyról vagy éppen nyújtást segítő hengerről, ha rendszeresen sportolunk, megéri beruházni egy-két darabra.

Gumiszalag

A különböző gumiszalagok számos előnnyel rendelkeznek, amelyek miatt érdemes beruházni egy vagy több darabra. Egyrészt nagyon sokoldalú eszköz, az edzések során rengetegféleképpen lehet alkalmazni. Ezenkívül hordozható, hiszen könnyen és kis helyen is elfér, így utazás során sem foglal sok helyet. Fontos megjegyezni, hogy használattól függően nemcsak a terhelést segítik, hanem adott esetben könnyebbé is tehetik a különböző gyakorlatok végzését. Könnyedén alkalmazhatóak felső- és alsótest edzés, sőt erősítő és kardió gyakorlatok végzése során is.

Különböző méretű, vastagságú és erősségű szalagokat egyesével és csomagban is lehet kapni, így biztosan mindenki megtalálja a hozzá legjobban illő darabot.

Egyensúlyozó párna

Ahogy a nevében is benne van, ennek a párnának a célja, az egyensúly megtartása a végzett gyakorlatok során. A kialakításának köszönhetően a mozgás során az eszköz segítségével nem csupán a vázizmok, hanem a mély izmok is működésbe lépnek. Gyakran alkalmazott kiegészítő gyógytorna vagy valamilyen sérülés utáni rehabilitáció során. A kerek alakú párna kialakítására jellemző, hogy mindkét oldala különböző módon tüskés. Ennek előnye, hogy a gyakorlatok végzése közben serkenti a vér- és nyirokkeringést, ezáltal hozzájárul az idegrendszeri regenerációhoz is.

Masszázs henger

A nyújtás éppannyira fontos része az az edzésnek, mint a bemelegítés. Az SME (self-myofascial release) vagy másnéven masszázshenger használata nagyon sokat segíthet egy komolyabb gyakorlatsor elvégzése után. Rendszeres alkalmazása hozzájárul a problémamentes mozgáshoz, csökkenti a lesérülés kockázatát, kimasszírozza a befeszült, fájó izomcsomókat és elősegíti az izmok regenerációját.